PushUp: Screen Time & Fitness

使用 PushUp：螢幕時間與健身，最大限度地提升您的身體健康，擺脫手機成癮，重獲高效工作。這款終極一體化應用攔截器、螢幕時間限制器和 AI 健身追蹤器，旨在透過自重訓練和居家鍛煉，強迫您進行數位排毒。

🏆告別刷屏，掌控螢幕時間，集中註意力

您是否深陷社交媒體、TikTok Reels 和 YouTube Shorts 的無盡循環？ PushUp 是一款嚴格的 Reels 和 Shorts 攔截器，需要您付出體力才能解鎖。與普通的專注力應用不同，我們採用「體力摩擦」來限制螢幕時間。要解鎖這些分散注意力的應用，您必須進行肌力訓練和徒手健身。它是首屈一指的螢幕時間控制工具，能將您對數位世界的渴望轉化為肌肉生長和脂肪減少。

💪您的 AI 私人教練和次數計數器

我們先進的 AI 運動辨識技術利用您的攝影機作為次數計數器，即時追蹤您的動作姿勢。無論你是為了在 Instagram 上發照片而做伏地挺身，還是為了在 TikTok 上發照片而做深蹲，我們的健身應用程式都能確保你進行全身運動。停止漫無目的地刷屏，開始達成你的健身目標吧！

🚀數位健康功能：

- 嚴格的應用程式攔截器：立即攔截應用程式、網站和社群媒體通知。

- Reels 和 Shorts 攔截器：告別無限滾動。精準鎖定那些容易上癮的應用，重拾專注力，維護心理健康。

- 運動解鎖：設定螢幕時間獎勵機制。想要 5 分鐘瀏覽時間？做 15 下伏地挺身。需要 10 分鐘瀏覽時間？做 60 秒核心肌力平板支撐。

- 螢幕時間限制器和追蹤器：設定每日使用時長上限。一旦達到上限，應用鎖定功能就會啟動，你必須完成有氧運動或肌力訓練才能獲得更多使用時間。

- 專注計時器和番茄工作法：使用我們的效率計時器和專注模式，保持深度工作狀態。用一套快速的健身訓練來犒賞你的工作生活平衡。

- 時間限制：設定特定的「無手機」時段。使用應用程式的使用追蹤器查看你節省了多少時間。

- 自訂訓練計畫：從高強度間歇訓練 (HIIT)、塔巴塔訓練、波比跳、開合跳、弓箭步和仰臥起坐中選擇。

- 全面的健康追蹤器：監測卡路里消耗、重複次數和活躍時間，以及你的數位健康和​​螢幕使用時間統計數據。

📈重獲你的時間、體魄和專注力

PushUp：螢幕時間與健身不僅是一款成人螢幕時間控制應用程式；它更是一種生活方式的徹底轉變。透過增加身體上的阻力來對抗數位幹擾，你可以減少手機使用時間，同時提升新陳代謝和耐力。

- 擺脫手機成癮：使用學習時的應用程式限制器來保持自律和專注。

- 增肌：將你的設備變成虛擬健身房。成千上萬個伏地挺身、雙槓臂屈伸和深蹲，助你實現真正的體型蛻變。

- 提升效率：我們的螢幕時間管理功能確保你減少分心時間，將更多精力投入自我提升。

- 遊戲化健身：將你的減肥之旅變成一場遊戲，獎勵就是你最愛的內容。

🌟終極效率與健康應用

在眾多習慣追蹤器、螢幕時間應用程式和健身日誌中，PushUp 以其遊戲化的數位排毒功能脫穎而出。對於任何正在與刷屏成癮作鬥爭的人來說，它都是完美的鍛鍊動力。

無論你需要社交媒體屏蔽器、健身計劃器還是專注計時器，PushUp 都能確保你在保持在線的同時，擁有健美的身材。

立即下載 PushUp：螢幕時間與健身。告別刷屏，揮灑汗水！

輔助功能服務 API

本應用程式使用輔助功能服務 API 來偵測和屏蔽使用者選擇的應用程式。我們不會收集個人信息，所有數據都保留在您的手機上。