Gym Generation Fitness Rutinas

Gym Generation là một ứng dụng toàn diện về các bài tập thể dục, chế độ dinh dưỡng và lịch tập luyện tại phòng gym, được thiết kế để giúp bạn tăng cường sức mạnh, xây dựng cơ bắp hoặc giảm mỡ.

Tạo các bài tập cá nhân hóa, sắp xếp các buổi tập và dễ dàng theo dõi tiến độ của bạn.

Cho dù bạn tập luyện tại nhà hay tại phòng gym, bạn sẽ tìm thấy những công cụ hữu ích để đạt được mục tiêu của mình.

🏋️ Bài tập Gym

Hơn 100 bài tập được giải thích từng bước

Các nhóm cơ tham gia trong mỗi bài tập

Hình ảnh và hoạt ảnh để cải thiện kỹ thuật

Theo dõi tiến độ tập luyện của bạn

📅 Lịch trình tập luyện

Hơn 40 lịch trình tập luyện tại phòng gym

Các chương trình dành cho người mới bắt đầu, trung cấp và nâng cao

Các bài tập tăng cơ, sức mạnh và định hình cơ bắp

Các kế hoạch dựa trên số ngày bạn tập luyện mỗi tuần

⭐ Các bài tập lấy cảm hứng từ người nổi tiếng

Tập ​​luyện với các chương trình lấy cảm hứng từ các diễn viên và vận động viên đã thay đổi hình thể của họ cho các vai diễn khác nhau.

🎯 Thử thách thể hình

Hoàn thành các thử thách tập luyện khác nhau để duy trì động lực và cải thiện mỗi ngày.

🥗 Dinh dưỡng và Chế độ ăn kiêng

Hỗ trợ quá trình tập luyện của bạn với các công cụ dinh dưỡng:

Kế hoạch ăn kiêng phù hợp với mục tiêu của bạn

Chế độ ăn kiêng để tăng khối lượng cơ bắp, giảm cân hoặc có thân hình săn chắc

Mẹo dinh dưỡng cơ bản cho người tập thể hình