Bırakıyorum - Sigarayı Bırak

Ứng dụng Quit giúp người dùng cai thuốc lá thành công và cung cấp lộ trình rõ ràng, có kế hoạch để có một cuộc sống không khói thuốc. Ứng dụng này cung cấp các công cụ thiết yếu và hỗ trợ toàn diện, cho phép cá nhân kiểm soát quá trình, cải thiện sức khỏe tổng thể và tự tin đạt được mục tiêu sức khỏe của mình.

Theo dõi tiến trình của bạn:

• Theo dõi thời gian không hút thuốc của bạn trực tiếp; theo dõi từng giây, phút, giờ và ngày để có động lực thực sự duy trì mục tiêu. • Theo dõi chính xác số tiền bạn tiết kiệm được từ việc không mua thuốc lá và thấy được lợi ích tài chính rõ rệt. • Củng cố cam kết của bạn đối với một cuộc sống khỏe mạnh, không khói thuốc bằng cách xem chính xác số lượng thuốc lá bạn đã không hút. • Xem chuỗi ngày không hút thuốc và các số liệu thống kê quan trọng trực tiếp trên màn hình chính của điện thoại với các tiện ích trực quan.

Hình dung sự phục hồi của phổi:

• Quan sát sự phục hồi trực quan dần dần của phổi khi chúng tái tạo và làm sạch theo thời gian; điều này cung cấp cho bạn động lực trực tiếp và mạnh mẽ. • Quan sát cách các khoảng thời gian không hút thuốc kéo dài góp phần cải thiện đáng kể sức khỏe sinh lý bằng cách tăng cường sức khỏe hô hấp của bạn. • Quan sát quá trình phục hồi kỳ diệu của cơ thể một cách hữu hình và liên tục phát triển; điều này sẽ thúc đẩy bạn kiên trì với kế hoạch cai thuốc lá của mình.

Đối phó hiệu quả với cơn thèm thuốc:

• Nhận được sự hỗ trợ và hướng dẫn nhanh chóng bằng tính năng hỗ trợ khủng hoảng tức thì của Quitting khi cơn thèm thuốc dữ dội xuất hiện. • Thực hiện các bài tập thở có cấu trúc được thiết kế đặc biệt để giúp điều chỉnh và giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng cai nicotine. • Xác định các mô hình bằng cách ghi lại các yếu tố kích thích cá nhân của bạn và phát triển các chiến lược đối phó chủ động, cá nhân hóa cho những thách thức trong tương lai. • Củng cố quyết tâm của bạn trong những lúc cám dỗ bằng cách nhắc nhở bản thân về những lý do mạnh mẽ đằng sau quyết định bỏ thuốc lá của bạn.

Duy trì sự tập trung với các trò chơi gây xao nhãng:

• Dành thời gian với các trò chơi nhỏ có nhịp độ nhanh và kích thích trí não như Reflex Hunt để đánh lạc hướng bản thân một cách hiệu quả trong những lúc thèm thuốc dữ dội. • Giữ cho tâm trí của bạn luôn bận rộn bằng cách chơi Thẻ nhớ và Ghép hình, giúp giảm căng thẳng tinh thần ngắn hạn và giảm sự tập trung vào cơn thèm nicotine. • Dễ dàng vượt qua những khoảnh khắc khó khăn và duy trì tiến trình của bạn mà không khuất phục trước cám dỗ bằng cách sử dụng các công cụ tương tác này.

Hỗ trợ hành trình của bạn:

• Ghi lại những lần vấp ngã hoặc tái phát mà không phán xét; bằng cách này, bạn có thể theo dõi tiến trình của mình và học hỏi từ mỗi trải nghiệm.

• Đánh giá sâu sắc động lực cốt lõi của bạn khi bỏ thuốc lá và củng cố quyết tâm cá nhân, đặc biệt là trong những thời điểm khó khăn.

• Ứng dụng Quitting hỗ trợ quyết tâm của bạn bằng cách cung cấp những hiểu biết dựa trên dữ liệu và một hệ thống giúp bạn hiểu rõ và khuyến khích bạn quay trở lại đúng hướng.

Theo dõi sức khỏe tổng thể của bạn:

Ứng dụng này đóng vai trò là trung tâm theo dõi sức khỏe của bạn liên quan đến hành trình cai thuốc lá. Quitting giúp bạn hiểu không chỉ những cải thiện về thể chất mà còn cả tác động rộng hơn của việc bỏ thuốc lá đối với sức khỏe tổng thể. Nó hỗ trợ các mục tiêu sức khỏe và thể chất dài hạn của bạn bằng cách hiển thị rõ ràng mỗi ngày không hút thuốc góp phần vào lối sống lành mạnh và năng động hơn như thế nào. Nhịp tim và khả năng phục hồi phổi của bạn sẽ được cải thiện theo thời gian.

Giao diện của Quitting ưu tiên trải nghiệm người dùng rõ ràng và đơn giản.