Bırakıyorum - Sigarayı Bırak

يساعد تطبيق Quit المستخدمين على الإقلاع عن التدخين بنجاح، ويقدم لهم مسارًا واضحًا ومدروسًا نحو حياة خالية من التدخين. يوفر هذا التطبيق أدوات أساسية ودعمًا شاملًا، مما يمكّن الأفراد من التحكم في عملية الإقلاع، وتحسين صحتهم العامة، وتحقيق أهدافهم الصحية بثقة.

تتبع تقدمك:

• تتبع مدة امتناعك عن التدخين مباشرةً؛ راقب كل ثانية ودقيقة وساعة ويوم للحصول على حافز فوري للبقاء على المسار الصحيح. • تتبع بدقة مدخراتك من عدم شراء السجائر، وشاهد المكاسب المالية الملموسة. • عزز التزامك بحياة صحية خالية من التدخين من خلال معرفة العدد الدقيق للسجائر التي لم تدخنها. • اعرض سلسلة أيام امتناعك عن التدخين والإحصائيات الرئيسية مباشرةً على الشاشة الرئيسية لهاتفك باستخدام أدوات سهلة الاستخدام.

شاهد تعافي رئتيك:

• شاهد التعافي التدريجي لرئتيك أثناء تجددهما وتنظيفهما بمرور الوقت؛ مما يوفر لك حافزًا مباشرًا وقويًا. • لاحظ كيف تساهم فترات الامتناع الطويلة عن التدخين في تحسينات فسيولوجية كبيرة من خلال تعزيز صحة جهازك التنفسي. • شاهد عملية الشفاء المذهلة لجسمك بشكل ملموس ومتطور باستمرار؛ سيحفزك هذا على الالتزام بخطة الإقلاع عن التدخين.


التعامل بفعالية مع الرغبة الشديدة في التدخين:

• احصل على راحة سريعة وإرشاد باستخدام دعم الأزمات الفوري من "الإقلاع عن التدخين" عند الشعور برغبة شديدة في التدخين. • استخدم تمارين التنفس المنظمة المصممة خصيصًا للمساعدة في تنظيم أعراض انسحاب النيكوتين وتخفيف حدتها. • حدد أنماطًا من خلال تسجيل محفزاتك الشخصية، وطوّر استراتيجيات استباقية وشخصية للتعامل مع التحديات المستقبلية. • عزز عزيمتك في لحظات الإغراء بتذكير نفسك بالأسباب القوية وراء قرارك بالإقلاع عن التدخين.


ابقَ منشغلًا بألعاب تشتيت الانتباه:

• اقضِ وقتًا مع ألعاب مصغرة سريعة الإيقاع ومحفزة للعقل مثل "مطاردة ردود الفعل" لتشتيت انتباهك بفعالية خلال فترات الرغبة الشديدة في التدخين. • أبقِ ذهنك مشغولًا تمامًا بلعب بطاقات الذاكرة وألغاز المكعبات، مما يوفر راحة ذهنية قصيرة المدى ويقلل من تركيزك على الرغبة الشديدة في التدخين. • تغلّب بسهولة على اللحظات الصعبة وحافظ على تقدّمك دون الاستسلام للإغراء باستخدام هذه الأدوات التفاعلية.

ادعم رحلتك:

• سجّل أيّ انتكاسات أو تراجعات محتملة دون إصدار أحكام؛ بهذه الطريقة يمكنك تتبّع تقدّمك والتعلم من كلّ تجربة.

• قيّم بعمق دوافعك الأساسية للإقلاع عن التدخين وعزّز عزيمتك الشخصية، خاصةً خلال الأوقات الصعبة.

• يدعم تطبيق الإقلاع عن التدخين عزيمتك من خلال تقديم رؤى مستندة إلى البيانات ونظام فهم يشجعك على العودة إلى المسار الصحيح.

تتبّع صحتك العامة:

يُعدّ هذا التطبيق مركزًا رئيسيًا لتتبّع صحتك المتعلقة برحلة الإقلاع عن التدخين. يساعدك تطبيق الإقلاع عن التدخين على فهم ليس فقط التحسّنات البدنية، بل أيضًا التأثير الأوسع للإقلاع عن التدخين على صحتك العامة. يدعم أهدافك الصحية واللياقة البدنية طويلة المدى من خلال توضيح كيف يُساهم كلّ يوم خالٍ من التدخين في نمط حياة أكثر صحة ونشاطًا. سيتحسّن معدل ضربات قلبك وتعافي رئتيك بمرور الوقت.

تُعطي واجهة تطبيق الإقلاع عن التدخين الأولوية لتجربة مستخدم واضحة وبسيطة.