Tochi: Mood & Emotions Journal

Tochi：你的全能心理健康日記和情緒追蹤器

一款專為真實生活設計的全方位情緒健康與心理健康應用。無論你需要焦慮日記、壓力日記，或是帶有引導提示的感恩日記，Tochi 都能滿足你的需求。從應對憂鬱症、躁鬱症和注意力不足過動症 (ADHD)，到克服倦怠或日常壓力，這款心理健康應用都能與你的身心健康之旅完美契合。

秒速追蹤進度

Tochi 的情緒追蹤器讓記錄變得輕鬆方便。只需打開應用，選擇一種情緒，添加觸發因素，不到一分鐘即可完成。無論你將其用作情緒日誌還是感恩日記，每一次記錄都能幫助你建立必要的自我認知，從而提升情緒健康。持續的心理健康日記所帶來的深刻洞察，正是實現持久心理健康的關鍵。

不只簡單的日記

Tochi 是一本全面的心理健康日記，而不僅僅是一個基礎的記錄工具。每次記錄情緒後，基於認知行為療法 (CBT) 的引導式提示都會幫助您處理情緒、管理焦慮、重新定義壓力並打破不健康的模式。將 Tochi 用作焦慮日記或憂鬱症和注意力不足過動症 (ADHD) 的心理健康日記，您可以將原始資料轉化為真知灼見。引導式反思是我們一切工作的核心。

您的焦慮與壓力伴侶

這款心理健康日記利用引導式提示幫助您識別觸發因素並減少倦怠。每次記錄情緒都會揭示您可能忽略的焦慮模式。追蹤每日壓力、記錄情緒，並見證您的情緒健康每週改善。 Toch 也可用作專門的雙相情感障礙情緒追蹤器，在情緒波動加劇之前，透過引導式洞察發現其變化。

內建感恩練習

Tochi 將感恩融入您的日常心理健康習慣。在任何情緒記錄中添加感恩筆記，以鞏固正面情緒並加深您對心理健康日記的反思。練習寫感恩日記是目前最有科學根據的提升情緒健康的工具之一。使用 Tochi，您的練習將輕鬆便捷，並得到專業指導。

強大的健康洞察

每一次情緒追蹤記錄都將匯聚成深入的每周和每月心理健康總結。這些洞察將揭示您心理健康日誌中隱藏的情緒趨勢。 Timae 將您的數據轉化為清晰的情緒健康和心理健康之旅地圖。

您的故事，逐章展開

Tochi 將您的心理健康日誌轉化為個人“人生篇章”，引導您講述自己的情緒健康歷程。沒有其他情緒追蹤器能像它一樣組織您的成長。見證您的人生一步步演變，每次記錄一次引導式情緒追蹤記錄。

為什麼選擇 Tochi？

情緒追蹤器和心理健康日誌，完美融合於一個應用程式中。

焦慮日誌和壓力日誌，包含認知行為療法 (CBT) 啟發的引導式提示。

功能全面的雙相情感障礙情緒追蹤器、注意力不足過動症 (ADHD) 日記和憂鬱症支持。

先進的情緒健康和心理健康洞察。

引導式心理健康日誌，旨在促進每日成長和情緒清晰度。