Runtastic Pull-ups Workout

你是热爱运动的健身达人吗？听说过2016年最流行的自重训练吗，不妨试一下该应用，它可以帮你打造强健性感的背部，肩膀，背阔肌和手臂肌肉。像私教一般，训练上半身肌肉力量的发展水平，是你克服自身重力的悬垂力量练习，也是最基本的锻炼背部和肩膀的方法。它重点练就背部的背阔肌，斜方肌和肩膀下的手臂肌肉。塑造强壮的上半身。快来下载Runtastic Pull-Ups引体向上应用程序吧！在你的智能手机上拥有一位私人健身教练。引体向上是最有名的自重力量训练之一，而且该运动只需一点点健身器材。手边没有横杠吗？你可以使用圈圈、树枝或公园里的横杠来做引体向上，多些创意吧！一套经过专家研发的科学运动训练计划会在你通向成功的路上指引你。我们的与众不同之处在于，你不用再去计算每一次的重复了 - 让你智能手机里的近距离传感器来做这项工作吧。赶快开始做引体向上吧，人鱼线和马甲线，没有什么不可能的！

应用程序的功能与福利：
* 通过近距离传感器来精确计算已完成的引体向上的重复次数
* 获得经过专家研发的科学的力量训练计划的第一级
* 在你每组练习休息时支持自动倒计时功能
* 语音指导提供持续的反馈
* 个人记录与练习的统计数据（如月度或年度统计数据）
* 将活动数据上传至Runtastic.com
* 与Apple Health相整合
* 将你的Runtastic活动整合到你的MyFitnessPal的账号上
* 通过Google+，Facebook, Twitter或电子邮件与好友们分享你的成功
- 为你的进步而收集激励性的徽章


独到之处
使用你智能手机/平板电脑上的加速计能够自动识别你的引体向上的次数。

实际、有趣且能提供信息：如果需要，你可以将你的健身数据上传至Runtastic.com。在那里你可以通过你个人的训练记录来随时访问你所有的统计数据并成功地监控你的进展。

引体向上练习最基本的锻炼背部肌肉和肩膀的方法。它重点练就背部的背阔肌，斜方肌。主要针对你的后背，但它也能够加强你的手臂肌肉和核心肌群。没有许多其他练习如同引体向上般用很大的强度来挑战你的上半身。