Heart Coherence: Vagus Reset

ปรับเปลี่ยนการตอบสนองต่อความเครียดของคุณได้ในไม่กี่นาที — ไม่ต้องใช้อุปกรณ์สวมใส่ ไม่ต้องใช้ฮาร์ดแวร์ ไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์

เส้นประสาทเวกัสของคุณคือสวิตช์ควบคุมความสงบหลักของร่างกาย เมื่อถูกกระตุ้นผ่านการหายใจช้าๆ อย่างเป็นจังหวะ ระบบประสาทของคุณจะเปลี่ยนจากภาวะต่อสู้หรือหนี (fight-or-flight) ไปสู่ภาวะพักผ่อนและย่อยอาหาร (rest-and-digest) ภาวะหัวใจประสานกัน (Heart coherence) คือสภาวะที่หัวใจ ลมหายใจ และคลื่นสมองของคุณทำงานประสานกัน และงานวิจัยที่ได้รับการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญกว่า 500 ชิ้นแสดงให้เห็นว่ามันช่วยลดความเครียด ปรับปรุงสมาธิ และสนับสนุนการควบคุมอารมณ์

วิธีการทำงาน

CoherenceRing จะนำทางลมหายใจของคุณด้วยภาพเคลื่อนไหวที่ราบรื่น หายใจเข้าเมื่อวงแหวนขยายออก หายใจออกเมื่อวงแหวนหดตัว ไม่มีการจับเวลา ไม่ต้องนับ — เพียงแค่ทำตามแสง

ที่ 6 ลมหายใจต่อนาที — ความถี่เรโซแนนซ์ — ความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจของคุณจะสูงสุด และระบบประสาทของคุณจะบรรลุสภาวะที่ประสานกันมากที่สุด นี่ไม่ใช่การผ่อนคลาย นี่คือการฝึกระบบประสาท

วิทยาศาสตร์

งานวิจัยเรื่องความสอดคล้องของหัวใจระบุว่า 6 BPM คือความถี่การหายใจที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ ในอัตรานี้ จังหวะการเต้นของหัวใจ ระบบทางเดินหายใจ และคลื่นสมองจะประสานกันเป็นรูปแบบที่สอดคล้องกัน ซึ่งเกี่ยวข้องกับ:

- ลดระดับคอร์ติซอลและฮอร์โมนความเครียด
- ปรับปรุงการควบคุมอารมณ์และการตัดสินใจ
- เพิ่มสมาธิและความชัดเจนทางจิตใจ
- คุณภาพการนอนหลับและการฟื้นตัวที่ดีขึ้น
- เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

11 โปรโตคอลของคุณ

การกระตุ้นตอนเช้า
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการกระตุ้นเส้นประสาทเวกัส การกระตุ้นอย่างอ่อนโยน 5 นาทีจะช่วยเตรียมระบบประสาทของคุณให้มีสมาธิและความยืดหยุ่นก่อนที่โลกจะเรียกร้องความสนใจของคุณ

ความสอดคล้องตอนเย็น
ผ่อนคลายด้วยการหายใจแบบสอดคล้อง 6 BPM — ปิดความเครียดที่สะสมมาทั้งวันและเตรียมร่างกายของคุณสำหรับการนอนหลับที่ลึกและฟื้นฟู

การฝึกฝนที่ยาวนานขึ้น การกลั้นหายใจ และโปรโตคอลอื่นๆ จะปลดล็อกเมื่อคุณฝึกฝนเป็นประจำทุกวัน

กิจวัตรประจำวันของคุณ

เช้า: กระตุ้นเส้นประสาทเวกัส 5 นาทีก่อนอาหารเช้า
เย็น: ฝึกสมาธิ 10 นาทีก่อนนอน

ติดตามคะแนนสมาธิของคุณทุกวันและดูความสามารถของระบบประสาทของคุณเติบโตขึ้นเรื่อยๆ

ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

ลืมเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจราคาแพงไปได้เลย Heart Coherence ใช้ลมหายใจของคุณ ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดและพร้อมใช้งานเสมอสำหรับการควบคุมระบบประสาท คะแนนสมาธิของคุณจะขึ้นอยู่กับการทำเซสชั่นให้เสร็จสมบูรณ์และความสม่ำเสมอ ทำให้คุณเห็นความก้าวหน้าอย่างมีนัยสำคัญโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

เหมาะสำหรับใคร

- ผู้ที่ทำงานที่มีความเครียดสูงและต้องการการรีเซ็ตที่เชื่อถือได้
- ผู้ที่กำลังเผชิญกับความวิตกกังวล ความตึงเครียด หรือปฏิกิริยาทางอารมณ์
- นักกีฬาและนักแสดงที่ต้องการความได้เปรียบทางจิตใจ
- ทุกคนที่ลองทำสมาธิแล้วแต่รู้สึกว่ามันเฉื่อยชาเกินไป
- ผู้เริ่มต้นที่กำลังมองหาจุดเริ่มต้นที่ได้รับการแนะนำและมีหลักวิทยาศาสตร์รองรับ

สิ่งที่ผู้ใช้พูด

"นี่เป็นแอปแรกที่ทำให้ฉันรู้สึกแตกต่างหลังจาก 5 นาที"

"โปรโตคอลตอนเช้าเปลี่ยนวิธีเริ่มต้นวันของฉันไปเลย สงบขึ้นในระหว่างการประชุม และมีสมาธิมากขึ้นในตอนเย็น"

"ในที่สุดก็มีแอปที่อธิบายหลักวิทยาศาสตร์ได้โดยไม่ทำให้รู้สึกว่ายากเกินไป"

สมาชิกพรีเมียม

ปลดล็อกโปรโตคอลการหายใจทั้ง 11 แบบด้วยการทดลองใช้ฟรี 7 วัน ไม่มีค่าใช้จ่ายจนกว่าการทดลองใช้จะสิ้นสุดลง ยกเลิกได้ทุกเมื่อ

- รายเดือน: 6.99 ดอลลาร์ต่อเดือน
- รายปี: 49.99 ดอลลาร์ต่อปี (ประหยัด 40%)

จัดการหรือยกเลิกได้ทุกเมื่อในการตั้งค่าบัญชี Google Play ของคุณ

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://enginaytekin.com/privacy