Heart Coherence: Vagus Reset

أعد برمجة استجابة جسمك للتوتر في دقائق - بدون أجهزة قابلة للارتداء، أو أدوات، أو خبرة مسبقة.

العصب المبهم هو مفتاح الهدوء الرئيسي في الجسم. عند تنشيطه من خلال التنفس البطيء والإيقاعي، يُحوّل جهازك العصبي من حالة التأهب القصوى إلى حالة الراحة والاسترخاء. تناغم القلب هو الحالة التي يتزامن فيها نبض قلبك، وتنفسك، وموجات دماغك - وقد أظهرت أكثر من 500 دراسة علمية مُحكّمة أنه يُقلل التوتر، ويُحسّن التركيز، ويدعم تنظيم المشاعر.

كيف يعمل؟

يُرشدك خاتم التناغم (CoherenceRing) إلى التنفس من خلال حركة بصرية سلسة. استنشق بينما يتمدد الخاتم. ازفر بينما ينكمش. لا حاجة لمؤقتات أو عدّ - فقط اتبع الضوء.

عند 6 أنفاس في الدقيقة - التردد الأمثل - يصل تقلب معدل ضربات قلبك إلى ذروته، ويصل جهازك العصبي إلى أعلى مستويات التناغم. هذا ليس استرخاءً، بل هو تدريب للجهاز العصبي.

العلم

تُشير أبحاث تناغم القلب إلى أن 6 نبضات في الدقيقة هي تردد التنفس الأمثل لمعظم البالغين. عند هذا المعدل، يتزامن إيقاع قلبك وجهازك التنفسي وموجات دماغك في نمط متناغم يرتبط بما يلي:

- انخفاض مستويات الكورتيزول وهرمونات التوتر
- تحسين التحكم العاطفي واتخاذ القرارات
- تعزيز التركيز والصفاء الذهني
- تحسين جودة النوم والتعافي
- تقوية جهاز المناعة مع مرور الوقت

بروتوكولاتك الـ 11

تنشيط الصباح
ابدأ يومك بتقوية العصب المبهم. خمس دقائق من التحفيز اللطيف تُهيئ جهازك العصبي للتركيز والمرونة قبل أن يستحوذ العالم على انتباهك.

تناغم المساء
استرخِ مع التنفس المتناغم بمعدل 6 نبضات في الدقيقة، للتخلص من ضغوط اليوم المتراكمة، وتهيئ جسمك لنوم عميق ومريح.

جلسات أطول، وتقنيات حبس النفس، وبروتوكولات أخرى متاحة مع تقدمك في ممارستك اليومية.


روتينك اليومي

الصباح: ٥ دقائق لتنشيط العصب المبهم قبل الإفطار
المساء: ١٠ دقائق لجلسة تناغم قبل النوم

تابع مستوى تناغمك يوميًا ولاحظ تحسن قدرة جهازك العصبي مع مرور الوقت.

لا حاجة لأي أجهزة

انسَ أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب باهظة الثمن. يستخدم تطبيق Heart Coherence أنفاسك - الأداة الأقوى والأكثر فعالية لتنظيم الجهاز العصبي. يعتمد مستوى تناغمك على إتمام الجلسات بانتظام، مما يمنحك تقدمًا ملموسًا دون الحاجة لأي جهاز.

لمن هذا التطبيق؟

- الأشخاص الذين يعملون في وظائف مرهقة ويحتاجون إلى إعادة ضبط فعّالة
- من يعانون من القلق أو التوتر أو ردود الفعل العاطفية المفرطة
- الرياضيون والفنانون الساعون إلى تعزيز قدراتهم الذهنية
- كل من جرب التأمل ووجده سلبيًا للغاية
- المبتدئون الذين يبحثون عن نقطة انطلاق مُوجّهة ومدعومة علميًا

آراء المستخدمين

"هذا أول تطبيق أشعر فيه بفرق حقيقي بعد ٥ دقائق فقط."

"غيّر بروتوكول الصباح طريقة بدء يومي. أصبحت أكثر هدوءًا في الاجتماعات، وأكثر حضورًا في المساء."

"أخيرًا تطبيق يشرح العلم بطريقة سلسة وبسيطة."

العضوية المميزة

احصل على جميع بروتوكولات التنفس الـ 11 مع تجربة مجانية لمدة 7 أيام. لا توجد رسوم حتى انتهاء الفترة التجريبية. يمكنك الإلغاء في أي وقت.

- شهريًا: 6.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا
- سنويًا: 49.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا (وفر 40%)

يمكنك إدارة أو إلغاء الاشتراك في أي وقت من إعدادات حسابك على Google Play.

سياسة الخصوصية: https://enginaytekin.com/privacy