Balance: Meditation & Sleep

Krijg ondersteuning voor alles wat 2026 brengt en bouw gewoonten op voor een leven lang mentale gezondheid. Verbeter je mentale gezondheid, verminder dagelijkse angst en stress, verbeter je slaap en verhoog je concentratie met de Balance Meditatie en Slaap app.

Balance is een gepersonaliseerd programma, alsof je een persoonlijke meditatiecoach in je zak hebt. Je beantwoordt dagelijks vragen over je meditatie-ervaring en doelen, en Balance stelt begeleide sessies samen die perfect bij je passen, gebruikmakend van een uitgebreide audiobibliotheek met geluiden, meditatiemuziek en ademhalingsoefeningen.

LEER PRAKTISCHE DAGELIJKSE MEDITATIEVAARDIGHEDEN
De meditaties van Balance zijn georganiseerd in 10-daagse plannen die concrete meditatievaardigheden aanleren om je mentale gezondheid te verbeteren en je doelen te bereiken. Je ontdekt hoe je mindfulness en meditatie in je dagelijks leven kunt integreren, je concentratie kunt verhogen te midden van afleidingen, je slaap kunt verbeteren, angst kunt verminderen en diepe ontspanning kunt vinden terwijl je leert diep adem te halen om angst en stress te verminderen, begeleid door rustgevende witte ruis en andere ontspannende geluiden.

KALMEER JE GEEST ALTIJD EN OVERAL
De Singles van Balance zijn losstaande begeleide meditaties die je op elk moment kunt gebruiken. Word rustig wakker met een ochtendmeditatie, ontspannende muziek of rek je uit met kalmerende geluiden. Geniet vervolgens van je woon-werkverkeer met persoonlijke audiobegeleiding en ga aan de slag met een bibliotheek aan focusmuziek. Je kunt ademhalen met behulp van geanimeerde ademhalingsoefeningen om je geest leeg te maken, stress te verminderen, angst te verlagen, energie te vinden en je concentratie te verbeteren met de korte, dagelijkse begeleide meditaties 'Ontspan, Energie en Concentreer'. Waar je ook bent, je kunt even de tijd nemen om te ademen en je balans te herstellen.

SLAAP GOED MET ONTSPANNINGSOEFENINGEN VOOR HET SLAPENGAAN
Slaap rustig met de slaapmeditaties, slaapverhalen, slaapgeluiden zoals witte ruis, slaapmuziek en ontspanningsoefeningen van Balance. Deze unieke interactieve functies maken gebruik van bilaterale stimulatie en gecontroleerde ademhaling om je geest te helpen ontspannen voor het slapengaan, angst te overwinnen en een betere nachtrust te vinden.

VERBETER JE MEDITATIEPRAKTIJK
Als beginner begin je met ons Basisplan, dat je concentratie traint en angst vermindert. Als je al regelmatig mediteert, begin je met ons Gevorderd Plan, waarmee je je dagelijkse meditatiepraktijk naar een hoger niveau tilt. Met begeleide ademhalingsoefeningen kun je bewust ademen, je meditatievaardigheden uitbreiden en een routine opbouwen die bij jou past.

WAT IS INBEGREPEN
- Gepersonaliseerde begeleide meditaties afgestemd op je stemming, doelen, ervaring en meer
- 10-daagse plannen om je meditatievaardigheden te ontwikkelen en te verdiepen voor een betere mentale gezondheid
- Korte, kalmerende oefeningen voor een extra boost
- Wetenschappelijk onderbouwde activiteiten en rustgevende geluiden om je te helpen ontspannen, stress en angst te verminderen en een goede nachtrust te krijgen
- Geanimeerde ademhalingsoefeningen om je te helpen diep adem te halen en rust te vinden
- 10 concrete meditatietechnieken om je praktijk op te bouwen: Ademhalingsfocus, Lichaamsscan en meer
Bij meditatie is er geen universele oplossing. We hebben allemaal unieke manieren om ontspanning, focus, rust en geluk te vinden. De audiobegeleide sessies van Balance helpen je mindfulness te ontwikkelen en je ademhaling te verdiepen om angst te verminderen en rust te vinden.

ABONNEMENTSGEGEVENS
Balance biedt twee automatisch verlengende abonnementen aan voor $ 11,99 per maand en $ 69,99 per jaar. Deze prijzen gelden voor klanten in de Verenigde Staten; prijzen in andere landen kunnen variëren.

Uw abonnement wordt automatisch verlengd aan het einde van elke abonnementsperiode, tenzij automatische verlenging ten minste 24 uur voor het einde van de periode wordt uitgeschakeld. Abonnementsverlengingen kosten hetzelfde als het oorspronkelijke abonnement en uw creditcard wordt via uw Play-account belast bij bevestiging van de aankoop.

Balance biedt ook een levenslang abonnement aan, te betalen met een eenmalige vooruitbetaling van $ 399,99, waarmee u voor altijd onbeperkt toegang heeft tot de Balance-bibliotheek.

Voor meer informatie kunt u onze Servicevoorwaarden (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) en ons Privacybeleid (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html) raadplegen.