Lojong: 瞑想、睡眠、マインドフルネス

不安を減らし、心に落ち着きを。よく眠り、「今ここ」を生きる。

Lojongは、メンタルヘルスとマインドフルネスの専門家が監修したガイド付き瞑想アプリです。1日数分の習慣で、ストレスをやわらげ、睡眠を改善し、心のバランスを整えます。

すでに200万人以上がLojongで毎日を変えています。今すぐ試してみましょう。

🧘 心をケアする新しい方法
毎日を「自動操縦」で過ごす必要はありません。Lojongで、立ち止まり、呼吸し、今この瞬間とつながることを学べます。数百のガイド付きプラクティスが、こんな悩みに寄り添います。
- 不安とストレス
- 集中力の低下と頭の忙しさ
- 不眠・寝つきの悪さ
- 怒り・罪悪感・感情の疲れ
- 気分の落ち込み

🌙 ぐっすり眠り、エネルギーを回復
疲れた一日の終わりには、休息が必要です。「睡眠」プログラムは、心を静める瞑想とリラックスできるサウンドで、深く安らかな眠りへ導きます。寝る前にうまくリラックスできない方、不眠に悩む方に最適です。

✅ 無料ではじめる
アプリをダウンロードすると、無料で次を利用できます。
- 感謝のジャーナル
- 落ち着き・集中・ウェルビーイングのためのガイド付き瞑想
- 慈悲（ラビングカインドネス）とリラクゼーションのプラクティス
- マインドフルネス入門プログラム

💎 プレミアムの特典
プレミアム会員は次を解放できます。
- すべてのプラクティスとプログラム
- より没入できる環境音
- 眠りのためのストーリー
- ヨガのプラクティス
- ダウンロードとオフライン再生
あなたの購読は、経済的に難しい方へ無料のプレミアムアクセスを届けることにもつながります。💛

💬 愛と科学と目的を込めて
Lojongは、指導者・セラピスト・ウェルビーイングの専門家が、瞑想の知恵と現代の神経科学を融合して開発しました。

✨ 今すぐLojongをダウンロード。呼吸して、リラックスして、もう一度始めましょう。