Spaurt

"Spaurt، هو أسلوب تدريب هجين مع تدريب شخصي للتقدم كل أسبوع. بالإضافة إلى كونه برنامجًا بسيطًا، فهو إطار هيكلي يرافق التقدم.

Ici، A for Apprentissage، U for Utility: كل روتين يساعد على تحسين اللياقة البدنية وتحسين الفهم وتحسين اللياقة البدنية. أنت تقوم ببناء إصدار أقوى وأكثر اكتمالًا من نفس الشيء.

Spaurt repose sur une base simple mais complète، pour te faire التقدم نحو أسلوب متوازن وفعال من خلال 4 دبابيس صلبة:
- La force : celle qui te permet de Soulever de إجمالي الرسوم، تطوير العضلات، أو اكتساب مسابقات القوة.
- مهارة الجسد : تطوير التقنية والقوة من خلال تدريبات الجمباز ورفع الشوارع وأوزان الجسم. الهدف هو تجديد الحركات التي تقوم بها: الجر، رفع العضلات...
- القدرة على التحمل: تحسين التنفس وتحسين صحة القلب (VMA) من خلال جلسات طويلة.
- التكييف: يعمل على تحسين القدرة على الأداء، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتعزيز القلب.

يمكنك الوصول إلى جميع الإجراءات من خلال مقالة مجانية مدتها 7 أيام.

يتظاهر وقت الاكتشاف والتعلم والتدرب بثقة تامة.
هل ترغب في المشاركة في فريق 1%؟ Alors agis comme tel.

اليوم، بالإضافة إلى العذر. Spaurt te donne les clés، à toi de jouer!"