Breathe Spec Breathing Coach

Căng thẳng ập đến nhanh chóng, và ngay lúc đó thật khó để nhớ cách làm chậm nhịp thở. Ứng dụng Breathe Spec Breathing Coach cung cấp cho bạn một bộ điều chỉnh nhịp thở hoạt hình mượt mà, giãn nở và co lại để bạn luôn biết chính xác khi nào nên hít vào, giữ hơi và thở ra. Cho dù bạn đang cố gắng bình tĩnh lại sau một ngày làm việc mệt mỏi, thư giãn để dễ ngủ hơn, hay xây dựng một thói quen chánh niệm lâu dài, ứng dụng này đều giữ mọi thứ đơn giản và không gây xao nhãng.

Điều làm nên sự khác biệt của Breathe Spec là thiết kế tối giản, theo phong cách giao diện dòng lệnh. Không có màn hình rối rắm, không lộn xộn và không có gì cạnh tranh sự chú ý của bạn. Chỉ có một hình dạng hoạt hình rõ ràng hướng dẫn hơi thở của bạn, một bộ đếm thời gian phiên tập luyện chính xác và các tín hiệu nhẹ nhàng khi bạn cần. Nó được xây dựng để giúp bạn thở đúng cách chỉ trong vài giây, sau đó không làm phiền bạn nữa.

TÍNH NĂNG CHÍNH
• Bộ điều chỉnh nhịp thở hoạt hình - Một hình dạng mượt mà giãn nở và co lại qua từng giai đoạn để bạn luôn biết khi nào nên hít vào, giữ hơi và thở ra mà không cần nhìn vào bộ đếm.

• Nhiều chương trình - Chọn từ các kiểu thở hình hộp, 4-7-8, thư giãn và tăng cường năng lượng để phù hợp với tâm trạng và mục tiêu của bạn tại thời điểm đó.

• Chương trình nhịp độ tùy chỉnh - Xây dựng thói quen của riêng bạn bằng cách thiết lập độ dài hít vào, giữ hơi và thở ra cùng với số chu kỳ, để bài tập phù hợp với phổi và nhu cầu của bạn.

• Bộ đếm thời gian phiên - Xem thời gian đã trôi qua và số chu kỳ đã hoàn thành khi bạn thở, cung cấp phản hồi rõ ràng về tiến độ của bạn trong mỗi lần ngồi.

• Tín hiệu âm thanh tùy chọn - Bật âm thanh nhẹ nhàng cho mỗi giai đoạn để bạn có thể luyện tập với mắt nhắm và theo dõi bằng tai.

• Nhật ký phiên tự động - Mỗi phiên được lưu vào cơ sở dữ liệu cục bộ trên thiết bị của bạn để bạn có thể theo dõi mức độ luyện tập đều đặn của mình.

• Thông báo nhắc nhở hàng ngày - Đặt lời nhắc để duy trì thói quen thở của bạn và dành thời gian cho một khoảnh khắc tĩnh lặng mỗi ngày.

• Bài kiểm tra cá nhân hóa - Một bài kiểm tra ngắn giúp điều chỉnh trải nghiệm phù hợp với mục tiêu của bạn khi bạn bắt đầu. • Xóa toàn bộ nhật ký - Xóa toàn bộ lịch sử phiên tập của bạn bất cứ khi nào bạn muốn chỉ với một thao tác, giúp bạn hoàn toàn kiểm soát dữ liệu của mình.

• Chủ đề sáng và tối - Giao diện không gây xao nhãng với cả hai kiểu sáng và tối, dễ chịu cho mắt cả ngày lẫn đêm.

CÁCH HOẠT ĐỘNG

Làm bài kiểm tra cá nhân ngắn để hướng ứng dụng đến mục tiêu của bạn.

Chọn một chương trình có sẵn như thở hộp hoặc 4-7-8, hoặc tạo một mẫu tùy chỉnh với thời gian hít vào, giữ hơi và thở ra của riêng bạn.

Theo dõi nhịp độ hoạt hình và các tín hiệu âm thanh tùy chọn, xem bộ đếm thời gian theo dõi thời gian đã trôi qua và các chu kỳ của bạn.

Hoàn thành và để ứng dụng tự động ghi lại phiên tập của bạn, sau đó đặt lời nhắc hàng ngày để duy trì thói quen.

HOÀN HẢO CHO
• Thư giãn trước khi ngủ với các mẫu chậm rãi, nhẹ nhàng.

• Quản lý căng thẳng và lo lắng ngay lập tức với hướng dẫn trực quan rõ ràng.

• Xây dựng thói quen chánh niệm ổn định với lời nhắc hàng ngày và nhật ký phiên tập. • Ứng dụng dành cho bất kỳ ai muốn một công cụ tập trung, đơn giản, không có menu và những thứ gây nhiễu.

BẢO MẬT
Không cần tài khoản, không lưu trữ đám mây, không quảng cáo và không theo dõi. Tất cả dữ liệu phiên của bạn đều được lưu trữ trên thiết bị và bạn có thể xóa chúng bất cứ khi nào bạn muốn.

Hít thở là một trong những cách nhanh nhất để làm dịu cơ thể và tâm trí, và ứng dụng này giúp bạn dễ dàng thực hiện điều đó. Mở ứng dụng Breathe Spec Breathing Coach, làm theo nhịp độ và hít thở chậm vài hơi. Bắt đầu ngay hôm nay và xây dựng thói quen hàng ngày bình tĩnh và ổn định hơn.