Breathe Spec Breathing Coach

يُصيبك التوتر فجأة، وفي تلك اللحظة يصعب عليك تذكر كيفية تنظيم تنفسك. يوفر لك تطبيق Breathe Spec Breathing Coach مؤشرًا متحركًا سلسًا يتمدد وينكمش لتتمكن دائمًا من معرفة متى تستنشق، وتحبس أنفاسك، وتزفرها. سواء كنت تحاول الاسترخاء بعد يوم شاق، أو التهيؤ للنوم، أو بناء عادة اليقظة الذهنية، فإن هذا التطبيق يُبقي الأمور بسيطة وخالية من المشتتات.

ما يُميز Breathe Spec هو تصميمه البسيط والأنيق. لا توجد شاشات مزدحمة، ولا فوضى، ولا شيء يُشتت انتباهك. فقط شكل متحرك واضح يُرشدك في تنفسك، ومؤقت جلسة دقيق، وإشارات هادئة عند الحاجة. صُمم التطبيق ليُساعدك على التنفس بشكل جيد في ثوانٍ، ثم يتركك وشأنك.

الميزات الرئيسية

• مؤشر تنفس متحرك - شكل سلس يتمدد وينكمش خلال كل مرحلة لتتمكن دائمًا من معرفة متى تستنشق، وتحبس أنفاسك، وتزفرها دون الحاجة إلى النظر إلى عداد.
...




مؤشر تنفس متحرك - شكل سلس يتمدد وينكمش خلال كل مرحلة لتتمكن دائمًا من معرفة متى تستنشق، وتحبس أنفاسك، وتزفرها دون الحاجة إلى النظر إلى عداد. • برامج متعددة - اختر من بين أنماط التنفس المربع، و4-7-8، والأنماط المهدئة، والأنماط المنشطة لتناسب حالتك المزاجية وهدفك في الوقت الحالي.

• برامج وتيرة مخصصة - أنشئ روتينك الخاص بتحديد مدة الشهيق، وحبس النفس، والزفير، بالإضافة إلى عدد الدورات، بحيث يتناسب التمرين مع رئتيك واحتياجاتك.

• مؤقت الجلسة - شاهد الوقت المنقضي وعدد الدورات المكتملة أثناء تنفسك، مما يمنحك تقييمًا واضحًا لتقدمك في كل جلسة.

• إشارات صوتية اختيارية - شغّل أصواتًا هادئة لكل مرحلة لتتمكن من التدرب وعيناك مغمضتان ومتابعة الصوت.

• سجل الجلسة التلقائي - تُحفظ كل جلسة في قاعدة بيانات محلية على جهازك لتتمكن من تتبع مدى انتظامك في التمرين.

• تنبيه تذكير يومي - اضبط تذكيرًا للحفاظ على عادة التنفس لديك وتخصيص وقت للهدوء كل يوم.

• اختبار التخصيص - يساعدك اختبار قصير على تخصيص التجربة لأهدافك عند البدء.


• مسح جميع السجلات - امسح سجل جلساتك بالكامل وقتما تشاء بخطوة واحدة، لتتمتع بالتحكم الكامل في بياناتك.

• وضعان فاتح وداكن - واجهة خالية من المشتتات، متوفرة بالوضع الفاتح والداكن، مريحة للعينين ليلاً ونهاراً.


كيفية الاستخدام

أجب عن أسئلة التخصيص القصيرة لتوجيه التطبيق نحو أهدافك.


اختر برنامجًا جاهزًا، مثل تمارين التنفس المربع أو 4-7-8، أو أنشئ نمطًا مخصصًا بتوقيتات الشهيق، وحبس النفس، والزفير الخاصة بك.


اتبع مؤشر السرعة المتحرك والإشارات الصوتية الاختيارية، وراقب المؤقت وهو يتتبع الوقت المنقضي وعدد الدورات.


أكمل الجلسة ودع التطبيق يسجلها تلقائيًا، ثم اضبط تذكيرًا يوميًا للحفاظ على هذه العادة.


مثالي لـ

• الاسترخاء قبل النوم بأنماط بطيئة وهادئة.

• إدارة التوتر والقلق في اللحظة الراهنة بدليل مرئي واضح.

• بناء روتين تأمل ذهني ثابت مع تذكيرات يومية وسجلات الجلسات.


مثالي لـ

• الاسترخاء قبل النوم بأنماط بطيئة وهادئة.

• إدارة التوتر والقلق في اللحظة الراهنة بدليل مرئي واضح.

• بناء روتين تأمل ذهني ثابت بتذكيرات يومية وسجلات الجلسات. • لكل من يرغب في أداة عملية وبسيطة، خالية من القوائم والضوضاء.


الخصوصية

لا يوجد حساب، ولا تخزين سحابي، ولا إعلانات، ولا تتبع. جميع بيانات جلساتك تبقى على جهازك، ويمكنك مسحها متى شئت.


التنفس من أسرع الطرق لتهدئة الجسم والعقل، وهذا التطبيق يُسهّل عليك القيام به على أكمل وجه. افتح تطبيق Breathe Spec Breathing Coach، واتبع التعليمات، وخذ بضع أنفاس بطيئة. ابدأ اليوم وابنِ عادة يومية أكثر هدوءًا واستقرارًا.