3 dakika nefesini tutmayı öğren
3 dakika nefesinizi tutmayı öğrenin. Apne Eğitmeni, vücudunuzun daha düşük oksijen seviyelerine uyum sağlamasına yardımcı olan nefes egzersizleri sağlar. Bu egzersizlerin çoğu, belirli uzunluklarda nefes tutma ve dinlenmelerden oluşur - apne tabloları veya statik tablolar (tekrarlanan nefes tutma aralıklarına dayalı apne eğitimi). Çoğunlukla serbest dalışta kullanılırlar ancak diğer sporları yaparken veya sadece meditasyon ve rahatlama anlarında çok faydalı olabilirler.
Devamı
Reklam



