BOVADA

보바다는 간단한 일상 습관을 통해 내면의 상태를 추적하는 간편한 시스템입니다. 복잡한 습관이나 엄격한 목표 없이, 작은 행동과 솔직한 기록만으로 충분합니다.

호흡, 보바다 침묵, 짧은 생각 정리와 같은 습관을 만들어 보세요. 각 행동 후 느끼는 감정(고요함, 활력, 균형, 피로)을 ​​기록하세요. 시간이 지남에 따라 어떤 습관이 실제로 당신의 상태를 변화시키는지 알 수 있습니다.

보바다 앱은 계획했던 것이 아닌, 실제로 일어난 결과를 바탕으로 행동과 결과를 연결해 줍니다.

보바다 주요 기능:
- 간단한 습관 만들기 (아침, 회복, 에너지 점검)
- 상태 라벨이 포함된 간단한 기분 기록
- 행동 및 결과 타임라인
- 주간 요약 및 활성 상태
- 통찰력과 패턴을 기록하는 메모 기능

보바다는 스스로 실험해 볼 수 있도록 도와줍니다. 효과가 있는 것은 유지하고, 효과가 없는 것은 버리세요.

부담감이나 게임화 없이, 당신의 행동과 감정 사이의 명확한 피드백을 통해 실제로 당신의 상태를 변화시키는 습관을 만들어 나갈 수 있습니다.