座ったままでヨガ (プラグイン)

このプログラムは「毎日ヨガ」のコースのプラグインソフトです。

ご利用になる前に、メインプログラム「毎日ヨガ」をダウンロードしてください。
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc

座ったままでヨガコースは一連の座ったままでするヨガのポーズで構成されています。各種の前屈や後ろに反る動作やストレッチなどが含まれます。エクササイズ中は精神を高度に集中させると、ストレッチによるすっきりした感覚がより感じることができます。

このコースは、座ったヨガポーズをマスターし、ヨガの基礎技術を向上させます。また、身体の各関節の柔軟性の強化、腰お腹の贅肉を落とします。

各種の前屈や後ろに反るポーズは腹部周辺を鍛え、消化機能を向上、新陳代謝を促進、ダイエット効果が大いにあります。

座ったまま前屈、後ろに反らす、横にストレッチのエクササイズにより、腎臓・副腎・胃腸に良い刺激を与えます。これらの器官は栄養吸収及び環境への適応能力をコントロールしています。穏やかで規則正しい呼吸をしながらのエクササイズにより、呼吸機能向上にも効果があります。