Lyfta: 健身追蹤器 - 健身房訓練與力量計劃

Lyfta 是你的免費健身日誌、健身追蹤器和力量訓練應用，幫助你在健身房實現肌肉增長與力量提升。
超過 300 萬運動員已經選擇 Lyfta —— 記錄訓練、追蹤進步、突破個人最佳成績。

每一組、每一次重複、每一個重量都會自動保存。無論你的目標是增肌、減脂還是力量提升，Lyfta 都能幫你更快達成。

主要功能

• 健身日誌 & 訓練日記：快速記錄組數、次數、重量、RPE 和備註。
• 力量訓練追蹤：適用於健美、力量舉、CrossFit、推拉腿、全身訓練等。
• 5000+ 視頻動作庫：學習標準動作技術，避免受傷。
• 自訂動作：添加個性化訓練、器械與肌群。
• 訓練計劃：自行制定或使用社群分享的熱門計劃。
• 經典訓練：StrongLifts 5x5、Hypertrophy、GZCL、nSuns 5/3/1 等。
• 數據統計：追蹤訓練量、個人紀錄、體重變化與肌肉增長。

保持動力

• 專家計劃：從初學者到進階的健身與力量訓練方案。
• 健身目標：設定增肌、減脂或力量目標並即時追蹤進展。
• 健身社群：分享訓練、複製計劃，與全球運動員互動。
• 挑戰 & 排行榜：在健身房內外獲得更多動力。

智能訓練體驗

• 支援 Wear OS：手錶直接記錄訓練。
• 快速啟動：Lyfta Tile 一鍵進入健身模式。
• 自動同步：手機與手錶訓練數據保持一致。
• 連結應用：整合 Strava、MyFitnessPal、Fitbit 和 Google Fit。
• 深度分析：查看週/月/年的訓練統計與趨勢。

Lyfta Premium

• 高級數據分析：訓練量、強度與恢復監測。
• 專屬訓練計劃：專業力量與健美方案。
• 長期進度追蹤：比較不同訓練週期，優化表現。
• 優先支援與新功能提前體驗。

從第一天健身到創造新紀錄，Lyfta 都是你在健身房最可靠的夥伴。
立即免費下載 Lyfta，開啟更聰明的健身之旅！

使用條款: https://lyfta.app/terms
隱私政策: https://lyfta.app/privacy

免責聲明：Lyfta 與 RP Hypertrophy、StrongLifts、GZCL、nSuns 等訓練計劃無關，也未與 Alpha Progression、Strong、Hevy、Fitbod、JEFIT、StrengthLog、Muscle Booster、Nike Training Club、MyFitnessPal 或 Sweat 等應用建立任何合作關係。