Loóna: Bedtime Relax & Sleep

什麼是 LOÓNA - 睡前故事？

Loona 是首款幫助您呵護身心健康的應用程式。它提供互動式著色、呼吸練習、舒緩旋律、積極肯定語、冥想、放鬆睡眠遊戲、睡眠音樂和睡前故事，並配以舒緩的放鬆旋律，包括自然音效、白噪音、粉紅噪音和棕色噪音，幫助您營造合適的氛圍，伴著放鬆的音樂安然入睡，擺脫焦慮和失眠。

Loona 的功能：

- 睡眠遊戲

- 睡眠故事

- 睡前故事

- 音樂和自然音效，播放列表

所以，它又是一款幫助您快速入睡的應用程序，對嗎？

不完全是。 Loóna 並非一系列直接的「助眠」技巧，它並非旨在幫助您擺脫失眠，而是一個舒緩的睡眠輔助器或情緒調節應用程式。白天，您可以聆聽海浪聲、風聲和其他舒緩的旋律，保持平靜，緩解焦慮；晚上，借助睡眠場景、睡前故事、睡眠音樂和著色、舒緩的聲音以及放鬆的睡眠遊戲，輕鬆入睡。

為什麼睡前心情這麼重要？

白天累積的負面情緒會在睡眠期間被大腦處理和鞏固，導致未來再次面對這些情緒時更難擺脫，從而影響入睡。此外，憤怒、焦慮、沮喪，或相反的興奮和欣喜若狂，都可能影響入睡潛伏期和快速動眼睡眠（REM睡眠）。人們常常誤以為這是睡眠障礙的症狀，但實際上，他們可能只是心情不好，難以入睡。

LOONA 與其他應用程式有何不同？

從醒來到忙碌的一天，LOONA 都會透過播放清單和舒緩沉浸式故事來支持您的情緒狀態。每晚您都會收到一份推薦的「逃離睡眠」方案。 「逃離睡眠」方案是一個引導式療程，它巧妙地融合了認知行為療法 (CBT)、活動式放鬆、故事講述、睡眠冥想、睡眠聲音、睡眠音樂和睡眠故事。完成療程後，您可以進入舒緩的睡眠艙，隔絕外界的喧囂，緩解焦慮，重置思緒，營造完美的睡眠氛圍。專注於舒緩的活動，停止胡思亂想，平復紛亂的思緒。

它能有效改善失眠嗎？

87% 的 Loóna 使用者在使用 14 天後表示睡眠品質有所改善。 「逃離睡眠」方案幫助使用者克服失眠，快速入睡。

它與睡眠冥想或睡眠應用程式有何不同？

掌握睡眠冥想技巧需要大量的耐心和時間。開啟您的 Loóna 之旅非常簡單，只需每天花 15 分鐘玩這款舒緩的睡眠遊戲即可。

睡前可以使用手機嗎？

Loóna 使用更柔和、更溫暖的色調，不太可能抑制褪黑素的分泌。研究表明，塗色本身俱有鎮靜作用，有助於減輕壓力和焦慮，從而改善睡眠質量，最終戰勝失眠。

將 Loóna 融入睡前習慣有助於減少瀏覽社交網路的時間。因為睡前瀏覽社交網路會使您接觸到明亮的螢幕和藍光，這會抑制褪黑素的分泌，幹擾您的睡眠-覺醒週期。

您將獲得：

- 70 多個互動式睡眠場景和放鬆助眠遊戲

- 沉浸式成人睡前故事

- 舒緩旋律和睡前故事，幫助您平靜或集中註意力

- 舒緩的睡眠音效，例如雨聲、海浪聲、風聲、棕色噪音或白噪音等自然音效，以及緩解耳鳴的音效

- 搖籃曲，幫助您哄孩子入睡

- 呼吸練習

- 輕柔鬧鐘

- 正向肯定、勵志名言與睡眠冥想

- 睡前遊戲

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