心情日記 - 認知行為療法

心情日記是你管理壓力、焦慮和低落情緒的一站式心理健康應用。利用認知行為療法（CBT）的力量來改善你的心理健康。培養更健康的思維模式，建立韌性，透過個人化的程式和工具促進個人成長。

簽到獲取個人化洞察
透過心情、情緒和活動追蹤輕鬆記錄你的狀態。生成個人化洞察，幫助你瞭解情緒和行為中的規律，做出積極的改變，邁向更健康、更快樂的內心。

重塑你的想法
心情日記的數位化CBT思維記錄幫助你識別和挑戰不健康的思維模式（即認知扭曲），從而在心理健康方面實現持久的積極變化。

發現自我
透過精心設計的引導式日記加深自我認知，進行標準化的心理健康評估，如多動症、抑鬱症和焦慮症測試，更好地瞭解自己的優勢和成長空間。

心理健康教育課程
心情日記提供多種心理教育課程，幫助你重塑消極思維、克服冒充者綜合症、面對恐懼等。速成課程以簡潔有趣的方式傳授心理健康核心知識。

正念冥想與呼吸練習
透過正念冥想音頻和呼吸練習，在日常壓力中找到平靜與放鬆的時刻。

立即體驗這款基於循證的心理健康應用，開啟通往更快樂、更健康內心的旅程。

---

使用條款: https://thinkwithclarity.com/termsofservice

隱私政策: https://thinkwithclarity.com/privacypolicy