My Tools – suicide.ca

Hulpmiddelen om uw geestelijke gezondheid te verbeteren en uw zelfmoordgedachten te beheersen.

My Tools is een app voor zelfmoordpreventie en zelfmanagement voor de geestelijke gezondheidszorg die is ontworpen om mensen met zelfmoordgedachten te helpen, maar ook iedereen met een psychische stoornis, zoals depressie of angst.

De applicatie combineert verschillende zelfmanagementtools die dagelijkse ondersteuning mogelijk maken op basis van de behoeften van de persoon.

Aangeboden tools en functies:
- Toegang tot de Better My Way-tool, een hulpmiddel voor zelfbeheer
- Opstellen van een beveiligingsplan
- Logboek om suïcidale emoties en gedachten op te volgen en om de dag te inventariseren
- Ademhalingsoefeningen
- Vragenlijst voor zelfevaluatie
- Chat-toegang om te communiceren met een suicide.ca-medewerker
- Creëren van een galerij met inspirerende zinnen
- Uitdaging van de dag
- Identificatie van coping-strategieën voor stressmanagement (uit voorbeelden)
- Identificatie van waarschuwingssignalen van angst en zelfmoordgedachten
- Persoonlijk en professioneel contactboek voor hulp

De My Tools-applicatie is ontwikkeld door de Quebec Association for Suicide Prevention (AQPS) in samenwerking met psychologieonderzoekers die gespecialiseerd zijn in zelfmoordpreventie.

Het is een integraal onderdeel van suicide.ca, een digitaal platform voor zelfmoordpreventie dat beschikbaar is in Quebec en is ontwikkeld met de financiële steun van het Ministerie van Volksgezondheid en Sociale Zaken van Quebec.