Yoga & Flexibility Workouts

フィットネスはあなたをより良くします。 あなたはヨガの上達を目指してここに来ているようです。

このアプリを使用して初心者から上級レベルまでヨガを上達させましょう。


ヨガが実践されてきた長年にわたり、人々は体と心の癒しの恩恵を受けてきましたが、同時に健康にも役立ちます。時々、人生は過度にストレスを感じることがあります。そのとき、平穏な場所を見つけるためにリラクゼーションが必要なのです。 さまざまなスタイルと強度の一連のストレッチとエクササイズにより、体と心の平穏を達成するためのさまざまな方法が得られます。ヨガはプロのスポーツ選手から中年の女性、高齢者まであらゆる人に利用されています。

ほぼすべてのスタイルのヨガの基礎は、呼吸とポーズという 2 つの主要な要素で構成されています。呼吸をコントロールすると体がリラックスし、心を静め、平和な雰囲気を作り出します。それぞれのポーズは体をストレッチし、ネガティブなエネルギーを解放し、健康とコンディショニングのプラスの効果を得る方向へ導きます。

簡単なエクササイズを行うことで、血圧を下げ、心臓の機能を改善し、不眠症やうつ病などの慢性疾患の危険因子を減らすことができます。アスリートはこのプログラムを使用して柔軟性を向上させることで、運動能力を向上させ、オフシーズンに筋肉をより早く構築することができます。

ヨガにはいくつかの異なるスタイルがあります。このアプリは、次のスタイルを組み合わせることに重点を置いています。

- アヌサラ
- アシュタンガ
- アシュタンガ
- ヴィンヤサ ハタ
- 回復剤

毎週のワークアウトに加えて、Fitivity BEATS をお試しください。 Beats は、DJ と非常にモチベーションを高めるトレーナーによるミックスを組み合わせて、ワークアウトを推進する、非常に魅力的なエクササイズ体験です。

• パーソナルデジタルトレーナーによる音声ガイダンス
• あなたのために毎週デザインされたカスタマイズされたワークアウト。
• ワークアウトごとに、トレーニングテクニックをプレビューして学習できる HD 説明ビデオが提供されます。
• ワークアウトをオンラインでストリーミングしたり、オフラインでワークアウトを実行したりできます。

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