마보 - 마음챙김 명상, 수면, 불안, 스트레스 관리 APP
माबो अब आपके उस मन का ख्याल रखेगा जो सब कुछ अंदर दबाकर, सब ठीक होने का दिखावा करते-करते थक गया है!
माबो कोरिया का अग्रणी माइंडफुलनेस मेडिटेशन ऐप है, जिसे मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिक परामर्शदाताओं द्वारा अत्यधिक अनुशंसित किया जाता है। वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित ध्यान के केवल 10 मिनट प्रतिदिन देकर चिंता, नींद और तनाव को नियंत्रित करें और अपनी मानसिक शक्ति को मजबूत करें।
🧘 1,000 से अधिक पेशेवर ध्यान सामग्री
मास्टर और डॉक्टरेट डिग्री प्राप्त ध्यान विशेषज्ञ व्यक्तिगत रूप से कोरियाई लोगों की भावनाओं और भाषा के अनुरूप सामग्री की योजना बनाते और तैयार करते हैं। चूंकि ध्यान कोरियाई भाषा में ही तैयार किए जाते हैं, न कि अनुवादित सामग्री के रूप में, इसलिए वे हमारी भावनाओं को सही मायने में समझते हैं, जैसे "मैं ठीक होने का दिखावा करते-करते थक गया हूँ" या "मेरा दिल घुट रहा है।"
🌙 नींद न आने वाली रातों के लिए नींद ध्यान
हम नींद लाने वाले ध्यान, नींद की कहानियाँ, नींद के लिए ASMR और शुभ रात्रि ध्वनियों सहित नींद से संबंधित ढेर सारी सामग्री प्रदान करते हैं। सोने से पहले शरीर को आराम देने वाले बॉडी स्कैन से लेकर सुकून देने वाली रीडिंग तक, हम आपको गहरी नींद दिलाने में मदद करते हैं।
💆 चिंता, अवसाद, तनाव: आपके मूड के अनुसार तैयार किए गए ध्यान
वह ध्यान खोजें जो आपके वर्तमान मूड से पूरी तरह मेल खाता हो। हम चिंता, अवसाद, क्रोध, घबराहट और अकेलेपन जैसी विशिष्ट भावनाओं के लिए व्यक्तिगत ध्यान और मानसिक उपचार सामग्री प्रदान करते हैं। दिन भर अपने मन का ख्याल रखें "दिन का ध्यान", जिसे दिन में तीन बार - सुबह, दोपहर और शाम को करने की सलाह दी जाती है।
🔥 चुनौती! ध्यान चुनौती
यदि आपको ध्यान करने की आदत बनाने में कठिनाई होती है, तो हमारी वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन की गई ध्यान चुनौतियों में भाग लें। हम 7-दिवसीय बुनियादी प्रशिक्षण से लेकर डोपामाइन डिटॉक्स, प्रेम-करुणा ध्यान और मूलभूत विश्वासों को फिर से स्थापित करने तक के चरण-दर-चरण कार्यक्रम प्रदान करते हैं।
✍️ ध्यान जर्नल समुदाय
ध्यान करने के बाद अपने विचारों को लिखें और दूसरों की दिल को छू लेने वाली कहानियाँ पढ़ें। माबो के अनूठे समुदाय में, जहाँ 520,000 से अधिक ध्यान डायरीज़ संकलित हैं, आप यह जानकर सुकून पा सकते हैं कि आप अकेले नहीं हैं।
🏥 चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा मान्यता प्राप्त वैज्ञानिक ध्यान
माबो की प्रभावशीलता अंतरराष्ट्रीय अकादमिक पत्रिका *करंट साइकोलॉजी* में प्रकाशित हो चुकी है और सेवरेंस अस्पताल के साथ fMRI मस्तिष्क इमेजिंग अध्ययनों और SBS वृत्तचित्र *द मिरेकल ऑफ 20 मिनट्स* के माध्यम से वैज्ञानिक रूप से सत्यापित की गई है। 📅 दैनिक जीवन में ध्यान
सुबह आँखें खोलते ही, मेट्रो में यात्रा के दौरान, या सोने से पहले बिस्तर पर—आप कभी भी, कहीं भी, केवल 3 मिनट से शुरुआत कर सकते हैं।
🎵 ध्यान संगीत, ASMR और कथन
निर्देशित ध्यान के अलावा, आप सुकून देने वाले ध्यान संगीत, प्रकृति की आवाज़ें, ASMR और दिल को छू लेने वाले कथनों का आनंद ले सकते हैं।
🏢 माबो: कंपनियों और संस्थानों की पसंद
स्वास्थ्य एवं कल्याण मंत्रालय, एलजी यू+ और हुंडई मोटर कंपनी सहित 100 से अधिक कंपनियों और संस्थानों ने अपने कर्मचारियों के मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए माबो को अपनाया है।
■ मुख्य विशेषताओं का सारांश
• 1,000 से अधिक कोरियाई ध्यान सामग्री
• सुबह, दोपहर और शाम के लिए आज के अनुशंसित ध्यान
• नींद लाने वाले ध्यान, नींद की कहानियां और शुभ रात्रि संगीत
• चुनौती! ध्यान चुनौती (आदत निर्माण कार्यक्रम)
• ध्यान डायरी समुदाय
• मनोदशा, स्थिति और लक्ष्य के अनुसार व्यक्तिगत ध्यान
• ध्यान संगीत, ASMR, प्रकृति की आवाज़ें, ज़ोर से पढ़ना
• मुफ़्त ध्यान टाइमर
• ध्यान सूचनाएं और नियमित सेटिंग
🏆 पुरस्कार और चयन
• 2026 में एक अंतरराष्ट्रीय अकादमिक पत्रिका में माबो के 8-सप्ताह के fMRI परिवर्तनों पर एक शोधपत्र का प्रकाशन
• 2024 में Google Play के 'फ़ैमिली मंथ' / 'वेलेंटाइन डे' प्रचार के लिए चयनित
• 2023 में Google Play के 'फ़ैमिली वीक ऐप' / 'चंद्र नव वर्ष प्रचार ऐप' के लिए चयनित
• 2020 में Google Play के 'मानसिक स्वास्थ्य ऐप' के रूप में चयनित
• 2018 में Google Play के 'हिडन जेम ऐप ऑफ़ द ईयर' के रूप में चयनित
■ सदस्यता जानकारी
माबो एक आवर्ती सदस्यता है यह एक सदस्यता सेवा है, और पहली सदस्यता लेने पर 7 दिन का निःशुल्क परीक्षण उपलब्ध है। आप निःशुल्क परीक्षण अवधि के दौरान कभी भी सदस्यता रद्द कर सकते हैं और 1 महीने या 12 महीने की सदस्यता चुन सकते हैं।
■ पूछताछ
• support@mabopractice.com
• इंस्टाग्राम: @mabotime
दिन में 10 मिनट, ध्यान की आदत। Mabo के साथ शुरुआत करें।
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माबो कोरिया का अग्रणी माइंडफुलनेस मेडिटेशन ऐप है, जिसे मनोवैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों और मनोवैज्ञानिक परामर्शदाताओं द्वारा अत्यधिक अनुशंसित किया जाता है। वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित ध्यान के केवल 10 मिनट प्रतिदिन देकर चिंता, नींद और तनाव को नियंत्रित करें और अपनी मानसिक शक्ति को मजबूत करें।
🧘 1,000 से अधिक पेशेवर ध्यान सामग्री
मास्टर और डॉक्टरेट डिग्री प्राप्त ध्यान विशेषज्ञ व्यक्तिगत रूप से कोरियाई लोगों की भावनाओं और भाषा के अनुरूप सामग्री की योजना बनाते और तैयार करते हैं। चूंकि ध्यान कोरियाई भाषा में ही तैयार किए जाते हैं, न कि अनुवादित सामग्री के रूप में, इसलिए वे हमारी भावनाओं को सही मायने में समझते हैं, जैसे "मैं ठीक होने का दिखावा करते-करते थक गया हूँ" या "मेरा दिल घुट रहा है।"
🌙 नींद न आने वाली रातों के लिए नींद ध्यान
हम नींद लाने वाले ध्यान, नींद की कहानियाँ, नींद के लिए ASMR और शुभ रात्रि ध्वनियों सहित नींद से संबंधित ढेर सारी सामग्री प्रदान करते हैं। सोने से पहले शरीर को आराम देने वाले बॉडी स्कैन से लेकर सुकून देने वाली रीडिंग तक, हम आपको गहरी नींद दिलाने में मदद करते हैं।
💆 चिंता, अवसाद, तनाव: आपके मूड के अनुसार तैयार किए गए ध्यान
वह ध्यान खोजें जो आपके वर्तमान मूड से पूरी तरह मेल खाता हो। हम चिंता, अवसाद, क्रोध, घबराहट और अकेलेपन जैसी विशिष्ट भावनाओं के लिए व्यक्तिगत ध्यान और मानसिक उपचार सामग्री प्रदान करते हैं। दिन भर अपने मन का ख्याल रखें "दिन का ध्यान", जिसे दिन में तीन बार - सुबह, दोपहर और शाम को करने की सलाह दी जाती है।
🔥 चुनौती! ध्यान चुनौती
यदि आपको ध्यान करने की आदत बनाने में कठिनाई होती है, तो हमारी वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन की गई ध्यान चुनौतियों में भाग लें। हम 7-दिवसीय बुनियादी प्रशिक्षण से लेकर डोपामाइन डिटॉक्स, प्रेम-करुणा ध्यान और मूलभूत विश्वासों को फिर से स्थापित करने तक के चरण-दर-चरण कार्यक्रम प्रदान करते हैं।
✍️ ध्यान जर्नल समुदाय
ध्यान करने के बाद अपने विचारों को लिखें और दूसरों की दिल को छू लेने वाली कहानियाँ पढ़ें। माबो के अनूठे समुदाय में, जहाँ 520,000 से अधिक ध्यान डायरीज़ संकलित हैं, आप यह जानकर सुकून पा सकते हैं कि आप अकेले नहीं हैं।
🏥 चिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा मान्यता प्राप्त वैज्ञानिक ध्यान
माबो की प्रभावशीलता अंतरराष्ट्रीय अकादमिक पत्रिका *करंट साइकोलॉजी* में प्रकाशित हो चुकी है और सेवरेंस अस्पताल के साथ fMRI मस्तिष्क इमेजिंग अध्ययनों और SBS वृत्तचित्र *द मिरेकल ऑफ 20 मिनट्स* के माध्यम से वैज्ञानिक रूप से सत्यापित की गई है। 📅 दैनिक जीवन में ध्यान
सुबह आँखें खोलते ही, मेट्रो में यात्रा के दौरान, या सोने से पहले बिस्तर पर—आप कभी भी, कहीं भी, केवल 3 मिनट से शुरुआत कर सकते हैं।
🎵 ध्यान संगीत, ASMR और कथन
निर्देशित ध्यान के अलावा, आप सुकून देने वाले ध्यान संगीत, प्रकृति की आवाज़ें, ASMR और दिल को छू लेने वाले कथनों का आनंद ले सकते हैं।
🏢 माबो: कंपनियों और संस्थानों की पसंद
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■ मुख्य विशेषताओं का सारांश
• 1,000 से अधिक कोरियाई ध्यान सामग्री
• सुबह, दोपहर और शाम के लिए आज के अनुशंसित ध्यान
• नींद लाने वाले ध्यान, नींद की कहानियां और शुभ रात्रि संगीत
• चुनौती! ध्यान चुनौती (आदत निर्माण कार्यक्रम)
• ध्यान डायरी समुदाय
• मनोदशा, स्थिति और लक्ष्य के अनुसार व्यक्तिगत ध्यान
• ध्यान संगीत, ASMR, प्रकृति की आवाज़ें, ज़ोर से पढ़ना
• मुफ़्त ध्यान टाइमर
• ध्यान सूचनाएं और नियमित सेटिंग
🏆 पुरस्कार और चयन
• 2026 में एक अंतरराष्ट्रीय अकादमिक पत्रिका में माबो के 8-सप्ताह के fMRI परिवर्तनों पर एक शोधपत्र का प्रकाशन
• 2024 में Google Play के 'फ़ैमिली मंथ' / 'वेलेंटाइन डे' प्रचार के लिए चयनित
• 2023 में Google Play के 'फ़ैमिली वीक ऐप' / 'चंद्र नव वर्ष प्रचार ऐप' के लिए चयनित
• 2020 में Google Play के 'मानसिक स्वास्थ्य ऐप' के रूप में चयनित
• 2018 में Google Play के 'हिडन जेम ऐप ऑफ़ द ईयर' के रूप में चयनित
■ सदस्यता जानकारी
माबो एक आवर्ती सदस्यता है यह एक सदस्यता सेवा है, और पहली सदस्यता लेने पर 7 दिन का निःशुल्क परीक्षण उपलब्ध है। आप निःशुल्क परीक्षण अवधि के दौरान कभी भी सदस्यता रद्द कर सकते हैं और 1 महीने या 12 महीने की सदस्यता चुन सकते हैं।
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