CBT-i Coach

CBT-i Coach es para personas que participan en la Terapia Cognitiva Conductual para el Insomnio con un proveedor de salud, o que han experimentado síntomas de insomnio y les gustaría mejorar sus hábitos de sueño. La aplicación lo guiará a través del proceso de aprender sobre el sueño, desarrollar rutinas de sueño positivas y mejorar su entorno de sueño. Proporciona un programa estructurado que enseña estrategias comprobadas para mejorar el sueño y ayudar a aliviar los síntomas del insomnio.

CBT-i Coach está destinado a aumentar la atención cara a cara con un profesional de la salud. Se puede usar solo, pero no pretende reemplazar la terapia para quienes lo necesitan.

CBT-i Coach se basa en el manual de terapia, Terapia conductual cognitiva para el insomnio en veteranos, por Rachel Manber, Ph.D., Leah Friedman, Ph.D., Colleen Carney, Ph.D., Jack Edinger, Ph.D. ., Dana Epstein, Ph.D., Patricia Haynes, Ph.D., Wilfred Pigeon, Ph.D. y Allison Siebern, Ph.D. Se ha demostrado que la TCC-i es eficaz para el insomnio tanto en veteranos como en civiles.

CBT-i Coach fue un esfuerzo de colaboración entre el Centro Nacional de TEPT de VA, la Escuela de Medicina de Stanford y el Centro Nacional de Telesalud y Tecnología del Departamento de Defensa.