Me: Reflect for Self Awareness

"أنا" هو تطبيق الصحة الشامل. يوفر لك كل ما تحتاجه للتأمل الذاتي، وصحتك الجسدية والعقلية، وتطورك الشخصي في تطبيق واحد!

التأمل الذاتي:
• 📘 تدوين اليوميات وتتبع الحالة المزاجية: سجّل حالتك المزاجية واكتشف من أو ما الذي يؤثر عليها.
• 🎙️🖼️ أضف صورًا وتسجيلات صوتية إلى تدويناتك.
• 📉 ارسم خط حياتك وتأمل في تجارب ماضيك لفهم مصدر مشاكلك وأنماطك السلوكية.
• 🧠 حدّد معتقداتك اللاواعية وتعلّم كيف تؤثر على إدراكك وسلوكك.
• 🌈 دوّن أحلامك لاكتشاف رغباتك اللاواعية.

الرؤى:
يتم تجميع بيانات تدوينك مع بيانات حول صحتك البدنية، ويتم تحليلها باستخدام خوارزميات ذكية لتحديد الأنماط:
• 🫁️ استيراد البيانات تلقائيًا من أجهزتك القابلة للارتداء وأجهزة تتبع اللياقة البدنية (مثل Fitbit، وOura Ring، وGarmin، وWhoop، إلخ.)
• 🩺 سجّل الأعراض الجسدية.
• 🍔 احتفظ بسجل طعام. مذكرات

حدد الارتباطات المهمة:
• 🥱 كيف تؤثر جودة نومك على مزاجك
• 🌡️ ما الذي يسبب تفاقم الأعراض، مثل الصداع النصفي، أو مشاكل الجهاز الهضمي، أو آلام المفاصل؟
• 🏃‍ هل يمكنك تخفيف التوتر من خلال ممارسة الرياضة؟
وغيرها الكثير...

الدعم:
• 🧘🏽 تأملات موجهة وتمارين تنفس لتخفيف التوتر والقلق
• 🗿 إرشادات في التواصل اللاعنفي لمساعدتك على فهم النزاعات بشكل أعمق وحلها بشكل مستدام
• 😴 تدريب على النوم لمساعدتك على معرفة سبب عدم قدرتك على النوم وكيفية تحسينه
• ✅ تتبع العادات لبناء عادات صحية والتخلص من العادات السيئة
• 🏅 تأكيدات لتعزيز ثقتك بنفسك وقدرتك على الصمود
• 🔔 خصص تذكيرات يومية لتطوير روتين صباحي ومسائي صحي وزيادة الامتنان

مئات الدورات التعليمية تمارين تساعدك على فهم آلية عمل عقلك الباطني وعقلك، وكيفية التأمل بشكل صحيح.

مهما كانت أسئلتك الحياتية، يقدم لك تطبيق "Me" أفكارًا وإجاباتٍ مُحفزة للتفكير:

• 👩‍❤️‍👨 تعلم كيفية بناء علاقات مستقرة ومُرضية والحفاظ عليها
• 🤬 افهم مشاعرك واحتياجاتك النفسية وأنماطك السلوكية
• 🤩 اكتشف هدفك في الحياة ورسالتك الحقيقية
• ❓ سؤال جديد للتأمل الذاتي كل يوم، لإلهامك بالتأمل العميق


تم تطوير تطبيق "Me" من قِبل خبراء في الصحة النفسية، ويستند إلى أساليب مثبتة علميًا من التحليل النفسي، والعلاج بالمخططات، والعلاج السلوكي المعرفي، وعلم الأعصاب.


أعلى معايير حماية البيانات:

عند إدارة هذا الكم الهائل من البيانات الحساسة في تطبيق ما، يجب أن يكون أمان البيانات أولوية قصوى. هذا يعني:
• 📱 لا حاجة للتخزين السحابي، بياناتك مخزنة محليًا على هاتفك
• 🔐 جميع البيانات مشفرة ومحمية بكلمة مرور

للتواصل:
الموقع الإلكتروني: know-yourself.me
البريد الإلكتروني: contact@know-yourself.me