마보 - 마음챙김 명상, 수면, 불안, 스트레스 관리

Mabo 将呵护您的心灵，让您不再因为强颜欢笑而疲惫不堪！

Mabo 是韩国领先的正念冥想应用，深受心理学家、精神科医生和心理咨询师的推荐。每天只需 10 分钟，即可通过科学验证的冥想，有效管理焦虑、改善睡眠、缓解压力，并增强心理韧性。

🧘 超过 1000 种专业冥想内容

由拥有硕士和博士学位的冥想专家亲自策划和制作，内容贴合韩国人的情感和语言习惯。这些冥想内容均以韩语创作，而非翻译而来，因此能够真正理解我们的感受，例如“我厌倦了假装一切都好”或“我的心感觉被压抑”。

🌙 助眠冥想，告别失眠之夜

我们提供丰富的助眠内容，包括催眠冥想、睡前故事、睡眠 ASMR 和晚安音乐。从睡前放松身心的身体扫描到舒缓的阅读，我们引导您进入深度睡眠。

💆 焦虑、抑郁、压力：根据您的情绪量身定制的冥想

找到与您当前情绪完美契合的冥想。我们提供个性化的冥想和心理调理内容，针对焦虑、抑郁、愤怒、恐慌和孤独等特定情绪。每天早、午、晚三次“每日冥想”，呵护您的心灵。

🔥 挑战！冥想挑战

如果您觉得养成冥想习惯很困难，不妨尝试我们科学设计的冥想挑战。我们提供循序渐进的课程，从7天基础训练到多巴胺排毒、慈心冥想和核心信念重塑，应有尽有。

✍️ 冥想日志社区

记录您冥想后的感悟，并阅读其他人的暖心故事。在 Mabo 独特的社区中，超过 52 万份冥想日志汇聚于此，您将感受到自己并不孤单。

🏥 经医学专家认可的科学冥想

Mabo 的有效性已发表于国际学术期刊《当代心理学》(Current Psychology)，并通过与延世大学附属医院合作开展的 fMRI 脑成像研究以及 SBS 纪录片《20 分钟的奇迹》(The Miracle of 20 Minutes) 得到科学验证。📅 日常生活中的正念

无论是在清晨睁开双眼的那一刻，还是在通勤的地铁上，亦或是睡前，您都可以随时随地开始冥想，每次只需 3 分钟。

🎵 冥想音乐、ASMR 和旁白

除了引导冥想，您还可以享受舒缓的冥想音乐、自然之声、ASMR 以及温暖人心的旁白内容。

🏢 Mabo：众多企业和机构的首选

包括韩国保健福祉部、LG U+ 和现代汽车公司在内的 100 多家企业和机构已选择 Mabo 作为员工心理健康的保障。

■ 主要功能概述

• 超过 1000 个韩国冥想内容

• 每日推荐的早、午、晚冥想

• 助眠冥想、睡前故事和晚安音乐

• 挑战！冥想挑战（习惯养成计划）

• 冥想日志社区

• 根据情绪、情境和目标进行个性化冥想

• 冥想音乐、ASMR、自然音效、朗读

• 免费冥想计时器

• 冥想通知和日常安排设置

🏆 奖项与荣誉

• 2026 年，在国际学术期刊上发表关于 Mabo 8 周 fMRI 变化的论文

• 2024 年，入选 Google Play “家庭月”/“情人节”推广活动

• 2023 年，入选 Google Play “家庭周”/“农历新年”推广活动

• 2020 年，入选 Google Play “心理健康应用”

• 2018 年，入选 Google Play “年度隐藏宝藏应用”

■ 订阅信息

Mabo 采用订阅制，并提供 7 天免费试用。首次订阅即可使用。您可以在免费试用期内随时取消订阅，并选择 1 个月或 12 个月的订阅方案。

■ 咨询

• support@mabopractice.com

• Instagram：@mabotime

每天 10 分钟，养成正念习惯。从 Mabo 开始。